센스유유

여름이 되니 더 신경쓰이게 되는 다이어트 다이어트 중 가장 고민스러운 부위를 골라보라고 하면 복부일거라는 생각이 듭니다. 얇은 옷을 입기 전에는 덜 고민스럽지만 옷이 얇아지면서 뱃살이 너무 들어나 고민스럽게 되는거 같습니다. 많이 먹으면 당연히 찌는게 맞겠지만 왜 뱃살이 찌게 되는지 살펴보면서 뱃살 빼는 방법과 운동법등을 찾아보려고 합니다. 뱃살 빼는 방법 1. 아침식사 거르지 않기. 아침을 먹게 되면 인슐린 수치를 일정하게 유지해주고 콜레스테롤 수치도 낮춰준다고 합니다. 잠에서 깨고 한 시간 이내에 아침을 먹는게 가장 좋다고하니 기억해서 짘보는게 좋을거 같습니다. 이왕이면 단백질과 섬유질이 높은 음식으로 섭취하면 더 좋을거 같습니다. 2. 많이 걷기. 걷는거 만큼 좋은 운동이 없다고들 합니다. 하루에 ..

매년마다 초복의 날짜가 바뀌다보니 해마다 초복날짜를 찾아봐야 되는거 같습니다. 2019년 초복날짜는 바로 2019년7월12일 이랍니다. 초복날짜를 알고나면 중복은 초복의 10일 뒤에 오고 말복은 중복의 20일간격으로 오기 때문에 계산하기가 수월해진답니다. 초복은 7월12일금요일, 중복은 7월22일월요일, 말복은8월11일일요일이 된답니다. 오늘이 초복이다보니 초복요리에 대해 관심을 갖게 되는거 같습니다. 어떤 초복요리가 있는지 살펴보고 그 요리를 활용해서 초복을 보내면 좋을거 같다는 생각이 듭니다. 초복에 먹으면 좋을 만한 음식을 알아보면서 함께 초복날 할 면 괜찮을 만한 인사말에는 어떤것이 알아보겠습니다. 복날의 대표 음식 삼계탕 복날이 찾아오면 가장 많이 찾게 되는 메뉴가 삼계탕입니다. 그래서 복날이 ..

푸룬주스는 변비해소를 위해서 효능에 대해 많이 알아보고 계신 식품 중 하나입니다. 특히 임산부들이나 영아들 변비가 있을 경우 더 많이 섭취하게 되는 푸룬주스의 효능과 부작용을 살펴보았어요. 보통 푸룬주스라고 하면 테일러푸룬주스랍니다. 테일러푸룬주스는 서양자두를 말린것으로 즙을 짜내 만들어낸 주스입니다. 푸룬주스의 효능 및 부작용, 그리고 설사의 원인을 살펴보겠습니다. 푸룬주스 효능 1. 변비해소, 장건강 푸룬주스를 찾는 분들은 대부분 변비로 인해 알아보고 계실거라 생각합니다. 많은 분들은 푸룬주스를 변비해소를 위해 알아보는 만큼 푸룬주스의 효능에는 변비해소라는 탁월한 효능이 있답니다. 푸른에는 수용성 식이섬유인 펙틴과 소르비톨이 함유되어 있어 체내의 노폐물을 배설시키는 작용을 하다보니 딱딱해진 변을 부드..

요즘 건강을 생각하시는 분들이 많다보니 자주 먹게 되는 기름 요리를 할때 어떤 기름을 사용할지 고민 한번쯤 하는 분들 많은신거 같습니다. 올리브오일, 아보카도오일등 몸에 좋은 오일들이 있다고 하는데 향이 강해 다양한 요리에 사용하기 조금 부담스러운 올리브오일 말고 건강에 도움 되느 아보카도 오일에 대해 알아보려고 합니다. 아보카도오일 효능 아보카도 오일은 항산화 물질이 풍부하고 불포화 지방산을 함유하고 있답니다. 오메가3와 6을 함유하고 있어 건강하게 먹을 수 있는 오일이기도 합니다. 지방간, 중성지방 감소, 염증과 체중감소에 도움이 되는 오일이랍니다. 오메가 3가 함유되어 있고 거기다 루테인이 풍부하다보니 눈건강에도 도움이 됩니다. 그리고 아보카도 오일이 암 위험을 감소 시킨다는 사실! 아보카도오일 사..