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푸룬주스는 변비해소를 위해서 효능에 대해 많이 알아보고 계신 식품 중 하나입니다.
특히 임산부들이나 영아들 변비가 있을 경우 더 많이 섭취하게 되는 푸룬주스의 효능과 부작용을 살펴보았어요.
보통 푸룬주스라고 하면 테일러푸룬주스랍니다.
테일러푸룬주스는 서양자두를 말린것으로 즙을 짜내 만들어낸 주스입니다.
푸룬주스의 효능 및 부작용, 그리고 설사의 원인을 살펴보겠습니다.
푸룬주스 효능
1. 변비해소, 장건강
푸룬주스를 찾는 분들은 대부분 변비로 인해 알아보고 계실거라 생각합니다.
많은 분들은 푸룬주스를 변비해소를 위해 알아보는 만큼 푸룬주스의 효능에는
변비해소라는 탁월한 효능이 있답니다.
푸른에는 수용성 식이섬유인 펙틴과 소르비톨이 함유되어 있어
체내의 노폐물을 배설시키는 작용을 하다보니
딱딱해진 변을 부드럽게 만들어 주고 수분을 흡수해 장을 자극해
배변을 할 수 있게 도와준답니다.
그리고 푸룬주스의 겨우 장 내 유익균의 먹이가 되기 때문에 지속적인 배변활동에 도움을 주게 됩니다.
2. 피부건강, 면역력향상, 노화예방, 눈건강
푸룬에는 비타민 A가 다량 함유되어 있습니다.
비타민 A의 역할을 살펴보면 건강한 피부를 갖을 수 있게 도와주고
밤에도 잘 보일 수 있게 도와주며, 소화기간 및 호흡기 건강에도 도움이 되고 있는 비타민 입니다.
푸룬에는 비타민 A가 다량 함유되어 있다보니 변비해소 이외에도
눈건강, 피부건강, 면역력향상, 노화예방의 효과를 가지고 있어 생활에 활력을 줄 수 있게 도와준답니다.
푸룬주스 부작용
설사 및 가스
푸룬주스는 다른 변비치료제와는 다르게 천연성분이기 때문에 심각한 부작용은 없지만
과다 섭취하게 되면 가스가 차 배가 부글부글 거린다더간가 설사를 하게 되는 경우의 부작용을 동반합니다.
그래서 소화능력이 떨어지신 분이나, 성장기 어린이 등은 섭취를 주의하시는것이 좋답니다.
설사나 복통이 나타나는 경우에는 드시던 용량을 줄어서 섭취하는것이 좋습니다.
푸룬주스 설사 원인
푸룬주스의 부작용 중 하나 인 설사의 원인을 살펴보면
단백질이 다령 함유되어 있다보니 발생할 수도 있습니다.
보통 과당에 과민증이 있는 사람들의 경우 설사가 생길 수 있지만
과당에 과민증이 없는 사람도 설사에 걸릴 수 있다고 합니다.
이유는 소르비톨의 영향으로 설사가 생길 수도 있기 때문입니다.
푸룬주스의 다소 많이 섭취하게 되면 나타나는 현상이니
용량을 나의 몸에 맞게 섭취하는것이 중요할거 같습니다.
푸룬주스는 변비해서를 위한 대체수단이지 절대적으로 의지해서는 안될 식품인거 같습니다.
변비해소에는 탁월하지만 다소 많은 양을 섭취 할 시 가스가 차타서 복통이 생기거나
설사를 유발하는 부작용이 생길 수 있으니
우리의 장 내 환경이 유해균보다 유익균이 많아 질 수 있는 환경을 만들 수 있도록
음식을 섭취하며 소량의 푸룬주스를 섭취해주는것이 좋을거 같습니다.