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홍현희 몸무게 공개와 다이어트 방법 요즘 다이어트를 해 살이 많이 빠진 홍현희가 몸무게를 공개습니다. TV로 만난 홍현희는 누가 보더라도 살이 빠졌음을 확인할 수 있다 보니 그녀의 다이어트 방법 또한 궁금하게 되는 부분인 거 같습니다. 홍현희 몸무개 공개와 함께 다이어트 방법에 대해 알아보려고 합니다. 목차 1. 홍현희 몸무게 2. 홍현희 다이어트 방법 홍현희 몸무게 지난 27일 방송된 TV조선 와카남에서 홍현희는 몸무게를 공개했답니다. 최대 70kg까지 나갔는데 지금은 공복 54kg이라고 합니다. 홍현희 키 : 155cm 홍현희 공복 몸무게 : 54kg 홍현희 다이어트 방법 홍현희가 다이어트로 체중감량을 하게 되자 그녀의 다이어트 방법이 궁금해지는 거 같습니다. 밤 8시 이후 금식, 30분씩 산책 어린..

고구마의 효능을 알아보고 찌는법과 보관법에 대해 알아보기 다이어트에 도움이 되다보니 많이 드시는 것 중 하나가 고구마 인거 같습니다. 달달하고 포만감도 크다보니 식사대용, 간식등으로 먹어도 좋은 고구마의 효능과 고구마를 찌는법 및 보관법을 알아보도록 하겠습니다. 고구마 효능 피부미용 - 고구마는 비타민 C를 함유하고 있어 맑은 피부가 될 수 있게 도와준답니다. 뿐만아니라 콜라겐 생성을 도와주는 비타민들을 다량 함유하고 있어 피부미요에 도움이 됩니다. 장 건강 - 식이섬유가 풍부해 변비가 있으신 분들이 많이 드시는 고구마는 장활동을 원할하게 해주고 노폐물을 흡착시켜 몸밖으로 배출해줍니다. 혈관건강 - 고구마에는 칼륨과 폴리페놀이 들어 있다보니 혈관강화, 고혈압예방등을 해줘 혈관건강에 도움다보니 동맥경화, ..

기미의 원인, 예방, 좋은 음식 알아보기 여름철에는 기미가 진해지고 겨울철에는 연해지는 특징을 보이는 기미가 얼굴에 생기게 되면 피부가 지저분해져 매우 스트레스 받게 되는것중 하나인거 같아요. 특히 좌우 대칭적으로 생기다보니 얼굴 전체가 지저분해지는 경우가 발생하게 되는거 같습니다. 그런 기미 원인과 예방법 기미에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 기미가 생기는 원인 맬라닌 색소가 주 원인이 되는 기미는 UVA 자외선이 진피까지 침투하면서 수분손실과 함께 탄력섬유의 손상이 되면서 발생된다고 합니다. UVA가 피부로 침투하는걸 막는 역할이 멜라닌 색소랍니다. 보통 여성에게서 많이 발생하며 특히 출산기 여성에게서 다수 발생하고 있답니다. 자외선이 원인이기는 하나 특별한 원인을 찾기 힘들고 유전이나 체질에 의해 발..

변비에 좋은 음식에 대해 알아보도록하겠습니다. 여러가지 이유로 변비가 생기게 되는거 같습니다. 잘못된 식습관으로 인해 변비가 생길 수도 있고 임신을 하면서 임신기간동안 일시적 변비를 겪는등 변비가 생기는 이유는 정말 다양한거 같습니다. 특히 일시적 변비가 아닌 생활의 불편함을 느낄 정도의 변비는 생활을 불편하게 만들게 되는데 대부분 잘못된 식습관으로 인한 부분이 상당히 많게 되는거 같습니다. 그러면 어떤 음식을 먹는게 우리의 장에 도움이 되어 변비에서 벗어나거나 변비 예방을 할 수 있을 지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 고구마 변비에 좋은 식품으로 알려진 고구마는 불용성식이섬유를 많이 함유하고 있는 식품이랍니다. 포만감이 크다보니 밥대신 먹을 수도 있고 다이어트 시 생길 수 있는 변비를 예방하는 역..