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기미의 원인, 예방, 좋은 음식 알아보기
여름철에는 기미가 진해지고 겨울철에는 연해지는 특징을 보이는 기미가 얼굴에 생기게 되면 피부가 지저분해져 매우 스트레스 받게 되는것중 하나인거 같아요. 특히 좌우 대칭적으로 생기다보니 얼굴 전체가 지저분해지는 경우가 발생하게 되는거 같습니다. 그런 기미 원인과 예방법 기미에 좋은 음식을 알아보겠습니다.
기미가 생기는 원인
맬라닌 색소가 주 원인이 되는 기미는 UVA 자외선이 진피까지 침투하면서 수분손실과 함께 탄력섬유의 손상이 되면서 발생된다고 합니다. UVA가 피부로 침투하는걸 막는 역할이 멜라닌 색소랍니다. 보통 여성에게서 많이 발생하며 특히 출산기 여성에게서 다수 발생하고 있답니다. 자외선이 원인이기는 하나 특별한 원인을 찾기 힘들고 유전이나 체질에 의해 발생된다고 합니다. 주로 광대뼈, 뺌등에 많이 생겨나게 됩니다.
- 자외선에 의해 멜라닌 색소가 자극이 되서 발생
- 건조하게 되면 멜라닌 색소침착으로 이어져 발생
- 임신, 피임약복용등에 의한 호르몬 변화로 인해 발생
기미를 예방하는 방법
원인을 보면 예방을 할 수 있듯이 자외선과 수분부족, 호르몬의 변화등을 막는것이 중요한거 같습니다. 임신과 피임약에 의한 호르몬의 변화는 사실 막기가 쉽지 않다보니 자외선과 수분부족부분을 잘 챙기는것이 중요할 거 같습니다.
- 자외선 차단제 PA부분을 확인해서 구입하기
- PA +,++,+++3단계로 구분되어 있으며 +가 많을 수록 차단효과가 높음
- 수분크림, 미스트등 수분함유가 충분히 되어 있는 화장품으로 관리하기
- 기미에 도움되는 팩 또는 천역팩 만들어 하기
기미에 좋은 음식
비타민C가 미백에 효과적이다보니 각종 미백제품과 함께 비타민을 섭취하는것이 좋습니다.
- 안티에이징과 화이트닝에 효과가 있는 시금치
- 피부를 맑게 하고 탄력에 도움이 되는 사과
- 피부미백과 모세혈관을 튼튼하게 도와주는 토마토
- 색소침착을 줄여주는 레몬
- 콜라겐 생성을 하는 키위
- 피부와 모공의 오염물질을 없애주는 팥
기미에 도움이 되는 음식 섭취를 하면서 자외선 관리 수분관리를 잘해준다면 기미를 충분히 예방할 수 있을 거 같다는 생각이 들어요. 피부과에 가더라도 잡티제거와 다르게 기미제거는 시간도 오래 걸리고 쉽게 없어지지 않는다고 합니다. 조금씩 매일 기미관리를 해주는것이 중요하다보니 생활속에서 늘 관리해야 한다는 생각으로 기미제거 또는 예방에 접근해야 할거 같습니다.