센스유유

날씨가 점점 더워지며 여름이 찾아오니 그동안 미뤄두었던 다이어트가 고민이 되기 시작하고 있는거 같습니다. 수많은 다이어트 방법들도 많고 유행하는 다이어트 방법도 많지만 그 중 나에게 가장 잘 맞는 다이어트 방법을 찾아 꾸준히 실천해야 성공적이 다이어트가 된다는건 누구나 아는 상식인거 같습니다. 그럼 어떤 다이어트 방법이 있는지 알아봐야 할텐데 그 중 소개하고 싶은 다이어트방법은 1500칼로리 다이어트입니다. 체중감량을 위해서는 식단과 운동이 중요한데 얼마만큼의 음식을 섭취하냐에 따라 다이어트의 성공여부를 찾을 수 있게 되는거 같습니다. 보통 성인 남성은 2,500칼로리 정도를 섭취하고 여성은 2,200칼로리 섭취를 권장하고 있습니다. 그러다보니 1,500칼로리 섭취 다이어트는 체중감량에 효과가 있는 부분..

변비에 좋음 음식은 다양한 음식들이 있답니다. 그런데 그 중 변비해결에 바로 도움이 될만한 음식이 있다고 알아보았습니다. 아침마다 변을 보면 하루를 상쾌하게 시작할 수 있게 되는데 변을 잘 보지 못하면 배는 더부룩하고 가스가 부글부글, 거기다가 얼굴빛도 안좋아지고 경우에 따라 위장운동까지 피해가 가는 결과가 생기게 되는거 같습니다. 그런 변비를 해소하기 위해 알아보다보면 많이들 거론되는 음식들이 있습니다. 바로 요거트, 푸룬쥬스, 해독쥬스, 그린키위 등등 변비에 좋은 음식이라고 하니 대부분 많이들 드시는 음식이기도 하답니다. 그런데 변비에 올리브오일이 좋다는 사실을 알게 되었습니다. 올리브오일은 간청소와 장청소에 도움이 된다고 알고 있었는데 변비에 좋음 음식이라고하니 자세히 알아봐야겠다는 생각이들어서 알..

GM다이어트/일주일에 최대7키로 감량가능한 식단!! GM다이어트라고 들어보셨나요?미국 GM사에서 직원들을 위해건강한 다이어트와 디톡스를 위해서 만들어진 식단으로일주일 최대 7KG 감량 가능한 다이어트라고 해요. 여기서 7Kg에만 집중해서 하면 안되겠죠?사람의 신체조건에 따라서 어떤사람은 정확하게 지켜도 1~2키로만 빠질 수도 있는거니깐요. 하지만 확실히 다이어트에 도움이 되고!특히 단기간에 빼야 할 일이 있을때 효과를 볼 수 있는 다이어트인거 같다는 생각이 들어요. 그러면 GM 1주일 식단은 어떻게 될까요? 1일차 : 과일만 섭취하기!!바나나를 뺀 과일을 섭취해야 한답니다.아침, 점심, 저녁으로 과일을 먹고 싶은 만큼 먹는 첫날이랍니다. 2일차 : 야채만 섭취하기!!감자를 제외한 야채여야 해요~감자만 제..