GM다이어트/일주일에 최대7키로 감량가능한 식단!!

GM다이어트/일주일에 최대7키로 감량가능한 식단!!

GM다이어트라고 들어보셨나요?

미국 GM사에서 직원들을 위해

건강한 다이어트와 디톡스를 위해서 만들어진 식단으로

일주일 최대 7KG 감량 가능한 다이어트라고 해요.

여기서 7Kg에만 집중해서 하면 안되겠죠?

사람의 신체조건에 따라서 어떤사람은 정확하게 지켜도 1~2키로만 빠질 수도 있는거니깐요.

하지만 확실히 다이어트에 도움이 되고!

특히 단기간에 빼야 할 일이 있을때 효과를 볼 수 있는 다이어트인거 같다는 생각이 들어요.

그러면 GM 1주일 식단은 어떻게 될까요?

1일차 : 과일만 섭취하기!!

바나나를 뺀 과일을 섭취해야 한답니다.

아침, 점심, 저녁으로 과일을 먹고 싶은 만큼 먹는 첫날이랍니다.

2일차 : 야채만 섭취하기!!

감자를 제외한 야채여야 해요~

감자만 제외한거다보니 고구마, 토마토, 오이등을 먹으면 좋을거 같다는 생각이 들어요.

3일차 : 과일+야채만 섭취하기!!

과일이랑 야채만 섭취하는 날이랍니다.

앞에서와 같이 바나나, 감자를 제외한 음식을 섭취해줘야 해요

4일차 : 바나나+저지방우유 섭취!!

바나나는 하루 최대 9개까지 섭취하고 저지방우유는 3잔까지 먹으면 된답니다.

5일차 : 소고기or닭가슴살+토마토 섭취!!

소고기나 닭가슴살로 300g의 고기를 섭취한답니다.

그리고 토마토는 6개 정도 먹어도 된답니다.

기본적으로 간을 안하고 먹어야 하는거다보니...

먹기가 힘들 수도 있을거 같지만 4일동안 고기를 못먹었으니

의외로 맛있을 수도 있겠지요??^^

6일차 : 소고기or닭가슴살+야채섭취!!

300g의 고기를 야채와 함게 먹는거랍니다.

고기와 함께 먹으니 같이 구워먹는 야채인 

버섯, 양파등을 선택하는것도 좋을거 같아요.

7일차 :  현미밥+과일,야채주스 섭취!!

현미밥 한공기와 함께 주스를 마시는 마지막 일정이랍니다.

고기를 먹기 시작하고부터는 조금 에너지가 생겨서 버틸 수 있을거 같다는 생각이 들어요.

하지만!! 평생 이렇게 먹고 살수는 없는거겠죠??

일주일 정도 단기간만 하고~

다음은 보식을 엄청 신경써줘야 될거 같다는 생각이 들어요.

다이어트한다고 음식량을 줄여서 하고 난 뒤,

바로 원래의 생활 패턴으로 돌아간다면

요요현상뿐 아니라

반복되는 다이어트로 기초대사량도 떨어지게되고..

그만큼 살이 더 안빠지게 되니!!

그거 꼭 기억하시고

GM다이어트 후 보식 신경써서 진행해야 할거 같아요~^^

 GM다이어트 시작 전,

식단 준비하면서 보식식단까지 함께 준비하면 더 올바른 다이어트가 될거 같아요~