센스유유

날씨가 점점 더워지며 여름이 찾아오니 그동안 미뤄두었던 다이어트가 고민이 되기 시작하고 있는거 같습니다. 수많은 다이어트 방법들도 많고 유행하는 다이어트 방법도 많지만 그 중 나에게 가장 잘 맞는 다이어트 방법을 찾아 꾸준히 실천해야 성공적이 다이어트가 된다는건 누구나 아는 상식인거 같습니다. 그럼 어떤 다이어트 방법이 있는지 알아봐야 할텐데 그 중 소개하고 싶은 다이어트방법은 1500칼로리 다이어트입니다. 체중감량을 위해서는 식단과 운동이 중요한데 얼마만큼의 음식을 섭취하냐에 따라 다이어트의 성공여부를 찾을 수 있게 되는거 같습니다. 보통 성인 남성은 2,500칼로리 정도를 섭취하고 여성은 2,200칼로리 섭취를 권장하고 있습니다. 그러다보니 1,500칼로리 섭취 다이어트는 체중감량에 효과가 있는 부분..

다이어트 할때 알아두면 좋을 GI지수 어제까지만 해도 날씨가 눈이 올 정도로 추웠는데오늘은 한결 풀려 이제 따뜻한 날만 남았다는 생각이 드네요.날씨가 따뜻해지면 가장먼저 떠오르는게 다이어트인거 같아요. 다이어트!!무작정 시작했다가 요요만 더오는 일이 생길 수도 있으니다이어트전 알아두면 좋을 만한 정보인 GI지수에 대해 알아봤어요. GI지수란? 혈당지수를 나타내는거라고 생각하면 된답니다. GI지수가 높은 음식을 섭취하게 되면혈당치가 올라가게 되니 몸에서 놀라 인슐린을 많이 분비하게 된답니다.그러면 혈당치를 내리는 인슐린이 많아지니 다시 혈당치가 떨어지고또 다시 혈당치가 팍 올라가는 상황이 반복되면서단음식이 먹고 싶고 먹어도 먹어도 배고픈 상황이 벌어지게 된답니다. 반대로 GI지수가 낮은 음식을 섭취했을 경..