센스유유

날씨가 점점 더워지며 여름이 찾아오니 그동안 미뤄두었던 다이어트가 고민이 되기 시작하고 있는거 같습니다. 수많은 다이어트 방법들도 많고 유행하는 다이어트 방법도 많지만 그 중 나에게 가장 잘 맞는 다이어트 방법을 찾아 꾸준히 실천해야 성공적이 다이어트가 된다는건 누구나 아는 상식인거 같습니다. 그럼 어떤 다이어트 방법이 있는지 알아봐야 할텐데 그 중 소개하고 싶은 다이어트방법은 1500칼로리 다이어트입니다. 체중감량을 위해서는 식단과 운동이 중요한데 얼마만큼의 음식을 섭취하냐에 따라 다이어트의 성공여부를 찾을 수 있게 되는거 같습니다. 보통 성인 남성은 2,500칼로리 정도를 섭취하고 여성은 2,200칼로리 섭취를 권장하고 있습니다. 그러다보니 1,500칼로리 섭취 다이어트는 체중감량에 효과가 있는 부분..

GM다이어트/일주일에 최대7키로 감량가능한 식단!! GM다이어트라고 들어보셨나요?미국 GM사에서 직원들을 위해건강한 다이어트와 디톡스를 위해서 만들어진 식단으로일주일 최대 7KG 감량 가능한 다이어트라고 해요. 여기서 7Kg에만 집중해서 하면 안되겠죠?사람의 신체조건에 따라서 어떤사람은 정확하게 지켜도 1~2키로만 빠질 수도 있는거니깐요. 하지만 확실히 다이어트에 도움이 되고!특히 단기간에 빼야 할 일이 있을때 효과를 볼 수 있는 다이어트인거 같다는 생각이 들어요. 그러면 GM 1주일 식단은 어떻게 될까요? 1일차 : 과일만 섭취하기!!바나나를 뺀 과일을 섭취해야 한답니다.아침, 점심, 저녁으로 과일을 먹고 싶은 만큼 먹는 첫날이랍니다. 2일차 : 야채만 섭취하기!!감자를 제외한 야채여야 해요~감자만 제..