바나나 영양 및 효능
100g 당 93칼로리 정도를 갖은 바나나는 달콤한 맛과 포만감 덕분에 많은 분들이 드시고 계신거 같아요. 그런 바나나가 어떤 효능을 갖고 있는지 알아보았어요. 바나나 영양성분 비타민C, 비타민B6, 엽산, 비타민A, 베타카로틴, 식이섬유질, 마그네슘, 구리, 망간, 칼륨 함유 바나나 효능 1. 혈압관리 칼륨이 들어있는 바나나는 고혈압 환자의 혈압관리에 도움이 준답니다. 체내에 쌓인 나트륨을 배출해줘서 고혈압에 도움이 된답니다. 2. 변비예방 수용성 식이섬유 팩틴이 가득 들어있는 바나나는 100g 당 2.6g의 식이섬유가 있다고 합니다. 당의 흡수를 늦추고 포만감도 오래 느낄 수 있다보니 다이어트하는 분들에게도 도움이 되는 식품이답니다. 특히 장운동을 활발하게 도와줘 다이어트시 생길 수 있는 변비를 예방..
건강정보
2021. 2. 3. 13:05