다이어트 할때 알아두면 좋을 GI지수
다이어트 할때 알아두면 좋을 GI지수 어제까지만 해도 날씨가 눈이 올 정도로 추웠는데오늘은 한결 풀려 이제 따뜻한 날만 남았다는 생각이 드네요.날씨가 따뜻해지면 가장먼저 떠오르는게 다이어트인거 같아요. 다이어트!!무작정 시작했다가 요요만 더오는 일이 생길 수도 있으니다이어트전 알아두면 좋을 만한 정보인 GI지수에 대해 알아봤어요. GI지수란? 혈당지수를 나타내는거라고 생각하면 된답니다. GI지수가 높은 음식을 섭취하게 되면혈당치가 올라가게 되니 몸에서 놀라 인슐린을 많이 분비하게 된답니다.그러면 혈당치를 내리는 인슐린이 많아지니 다시 혈당치가 떨어지고또 다시 혈당치가 팍 올라가는 상황이 반복되면서단음식이 먹고 싶고 먹어도 먹어도 배고픈 상황이 벌어지게 된답니다. 반대로 GI지수가 낮은 음식을 섭취했을 경..
건강정보
2018. 3. 22. 16:16