고구마 효능을 알아보고 찌는법과 보관법에 대해 알아보기
고구마의 효능을 알아보고 찌는법과 보관법에 대해 알아보기 다이어트에 도움이 되다보니 많이 드시는 것 중 하나가 고구마 인거 같습니다. 달달하고 포만감도 크다보니 식사대용, 간식등으로 먹어도 좋은 고구마의 효능과 고구마를 찌는법 및 보관법을 알아보도록 하겠습니다. 고구마 효능 피부미용 - 고구마는 비타민 C를 함유하고 있어 맑은 피부가 될 수 있게 도와준답니다. 뿐만아니라 콜라겐 생성을 도와주는 비타민들을 다량 함유하고 있어 피부미요에 도움이 됩니다. 장 건강 - 식이섬유가 풍부해 변비가 있으신 분들이 많이 드시는 고구마는 장활동을 원할하게 해주고 노폐물을 흡착시켜 몸밖으로 배출해줍니다. 혈관건강 - 고구마에는 칼륨과 폴리페놀이 들어 있다보니 혈관강화, 고혈압예방등을 해줘 혈관건강에 도움다보니 동맥경화, ..
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2021. 2. 21. 08:29