티스토리 뷰
귤은 10월부터 1,2월이 제철로 겨울철 과일로 즐겨 먹게 되는거 같아요.
그런 귤에 대해 자세히 알아보려고 합니다.
귤은 어떤 효능이 있을까요?
체중감량
100g당 39kcal의 열량을 갖고 있는 귤
그런 귤이 맛도 좋고 포만감도 주다보니 다이어트 할때 먹으면 도움이 된답니다.
그리고 비타민C가 체지방을 분해하는데 도움이 되다보니 다이어트에 효과적이랍니다.
다이어트 중 출출하고 배고프실때 귤하나 먹으면 좋을거 같아요.
식욕개선
구연산이 다량 함유되어 있어 식용증진에 효과가 있답니다.
그래서 몸이 안좋아 입맛이 없다면 귤을 먹어보는거도 좋을거 같습니다
감기예방
비타민C가 다량 함유되어 있는 귤이다보니 감기예방에 효과적이에요.
만약 감기에 걸렸더러다 귤을 먹으면 회복하는데 도움이 되게 된답니다.
귤껍질을 활용한 차를 마셔주는것도 효과적이랍니다.
피부미용
비타민C가 다량 함유되어 있어 노화를 막아주고 미백효과를 준다고 합니다.
얼굴에 잡티 제거에 효과적인 비타민C이다보니 귤을 먹는것 만으로도 잡티제거에 효과적이에요.
변비예방
귤에는 펙틴이라는 성분이 있는데 식이섬유와 만나게 되면서 독성물질등 노폐물을 배출해준답니다.
그리고 식이섬유인 귤을 먹으므로서 변비를 예방할 수 있게 된답니다.
귤 구입방법과 보관방법은 어떻게 하면 될까요?
구입방법
귤은 껍질이 얇고 단단한하면서 겉면에 상처가 없는 귤이 당도가 높답니다.
너무 큰 귤보다는 S사이즈의 귤을 추천합니다.
보관방법
18~25도에서 보관하는것이 좋습니다. 상온보관을 하면 당도가 더 높아지긴 하지만 조금 오랜 보관을 위해서는 냉장보관을 해야 합니다. 보관을 할때는 귤을 겹쳐서 보관하기 보다는 통풍이 될 수있게 보관을 하는것이 좋습니다.
박스로 살 경우 그냥 두고 먹기보다는 하나하나 상태를 확인해 분류를 해둬야 상하는 귤이 줄어들 수 있습니다.