뱃살 빼는 방법 / 뱃살 다이어트
여름이 되니 더 신경쓰이게 되는 다이어트 다이어트 중 가장 고민스러운 부위를 골라보라고 하면 복부일거라는 생각이 듭니다. 얇은 옷을 입기 전에는 덜 고민스럽지만 옷이 얇아지면서 뱃살이 너무 들어나 고민스럽게 되는거 같습니다. 많이 먹으면 당연히 찌는게 맞겠지만 왜 뱃살이 찌게 되는지 살펴보면서 뱃살 빼는 방법과 운동법등을 찾아보려고 합니다. 뱃살 빼는 방법 1. 아침식사 거르지 않기. 아침을 먹게 되면 인슐린 수치를 일정하게 유지해주고 콜레스테롤 수치도 낮춰준다고 합니다. 잠에서 깨고 한 시간 이내에 아침을 먹는게 가장 좋다고하니 기억해서 짘보는게 좋을거 같습니다. 이왕이면 단백질과 섬유질이 높은 음식으로 섭취하면 더 좋을거 같습니다. 2. 많이 걷기. 걷는거 만큼 좋은 운동이 없다고들 합니다. 하루에 ..
건강정보
2019. 7. 16. 11:02